“Orun” laarin ikẹkọ ati imularada jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ninu ilera ati agbara wa. Iwadi lati ọdọ Dokita Charles Samuels ti Ile-iṣẹ Oorun ti Ilu Kanada ti fihan pe adaṣe ju ati aisimi to le ni ipa pataki lori iṣẹ ṣiṣe ati alafia ara wa.

Isinmi, ounjẹ ati ikẹkọ ni ipilẹ̀ iṣẹ ṣiṣe ati ilera gbogbogbo. Ati oorun jẹ apakan pataki ti isinmi. Fun ilera, awọn ọna ati awọn oogun diẹ lo wa ti o ṣe pataki bi oorun. Oorun jẹ idamẹta igbesi aye wa. Bii iyipada, o so ilera wa, imularada ati iṣẹ wa pọ ni gbogbo awọn ọna.

Ẹgbẹ́ Sky Team tẹ́lẹ̀ ni ẹgbẹ́ àkọ́kọ́ nínú ayé àwọn awakọ̀ kẹ̀kẹ́ ojú ọ̀nà tó mọ pàtàkì oorun fún àwọn awakọ̀ ọ̀jọ̀gbọ́n. Nítorí èyí, wọ́n ṣe gbogbo ohun tí wọ́n lè ṣe láti gbé àwọn ohun èlò oorun lọ síbi ìṣẹ̀lẹ̀ náà nígbàkúgbà tí wọ́n bá ń sáré káàkiri àgbáyé.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn arìnrìn-àjò máa ń dín àkókò oorun kù, wọ́n sì máa ń fi ìdánrawò líle kún un nítorí àìsí àkókò. Ní agogo méjìlá ààrin òru, mo ṣì ń ṣe ìdánrawò ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, nígbà tí òkùnkùn ṣì ṣú, mo dìde mo sì lọ ṣe ìdánrawò òwúrọ̀. Mo nírètí láti ṣe àṣeyọrí tí mo fẹ́ kí ó yára tó. Ṣùgbọ́n èyí máa ń náni ní owó lórí ìlera rẹ. Oòrùn díẹ̀ sábà máa ń ní ipa pàtàkì lórí ìlera, dídára ìgbésí ayé, àti ìfojúsùn ìwàláàyè, pẹ̀lú ìbànújẹ́, ìwúwo ara, àti ewu àrùn ọpọlọ àti àtọ̀gbẹ tó pọ̀ sí i.

Nínú ọ̀ràn ìdánrawò, ìdánrawò lè fa ìgbóná ara (fún ìgbà kúkúrú), èyí tí ó nílò àkókò ìlera tó tó fún ara láti lè máa tọ́jú ìwọ́ntúnwọ̀nsì ìgbóná ara fún ìgbà pípẹ́.

Ní ojúkojú òtítọ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ṣe eré ìdárayá ju bó ṣe yẹ lọ tí wọn kò sì ní oorun tó dáa. Ní pàtàkì, Dókítà Charles Samuel sọ pé: “Àwọn ẹgbẹ́ ènìyàn wọ̀nyí nílò ìsinmi púpọ̀ sí i láti gbádùn ara wọn, ṣùgbọ́n wọ́n ṣì ń ṣe eré ìdárayá pẹ̀lú agbára gíga. Ọ̀nà àti ìwọ̀n ìdánrawò tí ó ju agbára ara lọ láti gbádùn ara nípasẹ̀ oorun kì yóò mú kí ìparí ìdánrawò tí a fẹ́ yọrí sí ìdààmú díẹ̀díẹ̀.”

Àwọn agbègbè ìlù ọkàn máa ń fún ọ ní òye nípa bí ìdánrawò rẹ ṣe lágbára tó. Láti ṣe ìṣirò ipa ìlera tàbí ìdàgbàsókè iṣẹ́ ti ìgbádùn kan, o yẹ kí o ronú nípa bí ìdánrawò ṣe lágbára tó, bí ó ṣe pẹ́ tó, àkókò ìpadàbọ̀sípò, àti àtúnṣe. Ìlànà yìí kan ìdánrawò pàtó àti àwọn ètò ìdánrawò gbogbogbò.

Yálà o jẹ́ agbábọ́ọ̀lù Olympian tàbí ẹni tí ó ń gun kẹ̀kẹ́, àwọn àbájáde ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó dára jùlọ ni a lè rí nípa sísùn tó tó, oorun tó yẹ, àti oorun tó dára.